[...] najlepsza ,idz do kościoła na tzw msze z modlitwa o uzdrowienie i uwolnienie ,w kazddym miescie jest ,wpisz w google,niewazne czy wierzysz czy nie ,,spelnij tylko 1 warunek przed -idz do spowiedzi a potem do komuni,potem tylko stoisz i w myślach możesz prosić o co chcesz i jeśli sila wyzsza uzna ze to jest dobre dla ciebie to to dostaniesz , [...]
witam wszystkich forumoeiczow,oczywiscie tez mam problem z barkim(nawykowezwichnieciebarkuprawego)4 razy w chwili obecnej mija 3tydzien po ostatnim razie.przed wczoraj bylem w klinice wojskowe we wrocku,i tu pojawia sie moje pytanie czy ktos slyszal o dr.Kentel,czeka mnie artroskopia(od4-9000tys zl),interesuje mnie czy ktos mial wykonywany ten [...]
[...] biustonosza dobre 15 minut ;/ Boję się, że po operacji nie założę wogóle. Po jakim czasie odzyskuje się sprawność? Mieszkam sama i boję się co będzie po operacji. Sama muszę się sobą zająć :( A co się przyczyną zimnego barku? Jak się przed tym uchronic? :) Masz może jeszcze jakieś rady które się przydadzą w życiu codziennym po operacji?
[...] jechalem 57 (wedlug radaru). Pusta droga, pod gorke (latwiej sie hamuje), dobry samochod, sprawny kierowca , wiec zagrozenie znikome. Zatrzymal mnie taki komisarz chyba tuz przed emerytura. Stwierdzil, ze on nie jest po to, zeby wyludzac lapowki od ludzi (ja nic nie oferowalem, tylko grzecznie rozmawialismy sobie na ten temat, ja zawsze jestem [...]
Hej Ja wlasnie ukonczylem 6w. Jak widac na fotkach efekty sa nie wielkie ale to dlatego ze tluszczu sporo przez lata sie nagromadzilo. W pasie ubylo mi 3cm. Przed kazda 6 w robilem intensywna rozgrzewke 15 min.Do tego przez peirwsze 10 dni bieganie ( 30 min dziennie) W trakcie 6w zrobilem w sumie 3 dni przerwy. Diety nie stosowalem jedynie to ze [...]
[...] pwoiedzial mi ze ryzyko czestrego wsytepowania tych urazow wiaze sie z okresem dojrzewania ktory powoduje iz wiezadla sa rozlusnione i ze jesli nie doznam urazu ponownie przed 22 rokiem zycia juz nie bede musiala sie marwtic ze kiedykolwiek to nastapi ale jak sami widzicei to nieprawda choc zaznaczam ze ostani raz byl wynikiem upadku i [...]
[...] sytuacji, gdy do urazu już doszło, warto jednak wiedzieć co robić, aby wrócić do pełni zdrowia. W Twojej sytuacji doszło do pęknięcia łąkotki i zerwania więzadła krzyżowego przedniego. Jest to jedna z najczęściej spotykanych kontuzji w sporcie. Szczególnie wszędzie tam, gdzie w znaczny sposób pracują nasze nogi oraz występuje dynamika. Np. [...]
[...] do przodu obie ręce równolegle do podłogi, wyprostowane w łokciach, w powietrzu. Czołem koniecznie musiasz dotykać materaca. Przekładasz woreczek nad pośladkami, a później przed głową z jednej ręki do drugiej, woreczkiem musisz robić kółeczko(ręce proste). W miare wytrenowania mięśni, które wtedy pobudzasz, rób coraz więcej okrążeń woreczkiem. [...]
[...] wyjątkowo szybko się zagoiła. W pierwszych kilkunastu dniach skóra nadal jest bardzo wrażliwa i wymaga specjalnego traktowania – głównie oczyszczania, nawilżania i ochrony przed czynnikami zewnętrznymi. Jest to dość istotne jeśli chcemy zachować ładny wygląd naszej grafiki na wiele lat i zapewnić skórze regenerację. Opalanie wiąże się z [...]
[...] który rozwija się w łożysku kobiety ciężarnej. HCG jest formowany w łożysku zaraz po zapłodnieniu ma charakterystykę całkiem podobną do hormonu leteinizującego (LH) w przednim płacie przysadki mózgowej (gruczole). Podczas pierwszych 6 - 8 tygodni ciąży hormon HCG pozwala na kontynuację produkcji estrogenu i genów ciążowych w ciałkach [...]
[...] tego typu przeznaczone są do żywienia osób chorych, które mają problemy ze spożyciem pożywienia w normalnej postaci, z różnego powodu: - w czasie przewlekłej choroby, - przed/po operacji, - w czasie leczenia onkologicznego, - po udarach. Producent sugeruje, że w takich przypadkach warto stosować dwie butelki dziennie (pomiędzy posiłkami) [...]
[...] Wierzy, że mu się uda bo po 8 miesiącach bez treningów (spadł do 96kg z 109 kg) po zerwaniu klaty i 3.5 miesiącach treningów przed mr.O zajął 5 miejsce. Chce zyskiwać 1kg czystych mięśni na tydzień (planuje 111-112kg) i ciąć/masować w tym samym czasie (ma "certain systems" i "certain things" by [...]
[...] powróciło do normy). Nie wiem czy mogę podnosić tak wielki ciężar, jednak z ciekawości wczoraj włożyłem dwie opaski po 3kg i podniosłem rękę wyprostowaną do góry (w bok i przed siebie), był ból, ale nie był na tyle silny abym musiał zrezygnować i to tylko w momencie podnoszenia, dzisiaj znowu ćwiczyłem z opaską – tym razem 3kg i jest porządku [...]
[...] 1) Zaopatrzyli mnie w elastyczny ósemkę, kontrola za 3 dni i do domu. Po 3 dniach wizyta kontrolna w Lux-medzie ledwo mogłem wytrzymać bo zacząłem puchnąć w tej ósemce a przede wszystkim ręce spuchły bo bandaże zaczęły się wżynać. Lekarz zrobił rtg i założył mi ortezę. Od razu powiedział że w moim przypadku leczenie operacyjne bedzie lepsze [...]
ceha3, josemite: codziennnie 4 serie po 20 powtorzen tzw grzbietow czy supermanow (pozycja wyjsciowa lezymy na brzuchu rece wyprostowane przed siebie i unosimy nogi i rece do gory odrywajac klatke piersiowa od podlogi- nalezy sie skupic na pracy miesni plecow, wykonywac cwiczenie powoli i dokladnie spinac miesnie- wytrzymac w pozycji gornej kilka [...]
Poziom kontroluje. Przed treningiem pije carbo, albo cos zjem i jest ok... Tylko ze teraz zaczołem po treningu dawać inse + kreatyna, a po 20 min. weglowodany + białko. I nie wiem czy nie wyrzucic tej insuliny ? I poprostu mniej jeść... Napisz na priv. jakis kontakt jak mozesz to pogadamy dokładnie. Pozdro.
[...] między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej chwilę odpocząć przed kolejnym powtórzeniem ale wykonać te 15 powt. Te ćwiczenia mam rozłożyć na cały tydzień, jeżeli ćwiczę trening pon,sr,pia ? Czy normalnie pon 2 cwiczenia sr 2 [...]
[...] mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); - Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; - Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; - 3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; - hCG 1-3 tygodnie (czas podawania [...]
[...] spoko. Push drugi fajne masz ćwiczenia na nogi i jak dla mnie zamiana niekorzystna lepsze wolnociężarowe ćwiczenia niż maszyny, ale już jak wolisz. Daj pompki na poręczach przed wyciskaniem hantli. Brakuje mi wplanach push jakiegoś sztangowe wyciskania nad głowę. Pull nie za bardzo rozumiem zamianę martwy cała tylna taśma unoszenie nóg leżąc to [...]
[...] pobudzenie to nie , pompa jest ale jestem w trakcie cyklu kreatynowego wiec chyba po niej , cwicze duzo i fajnie mi sie cwiczy , ale zeby mnie nosilo , dzisiaj wzialem 2 kap przed trenem i zero pobudzenia . Termogeneza normalana , wcale sie nie poce ja swinia , jesli chodzi o efekty uboczne to brak , zadnej suchosci w ustach itd , ale czy to [...]
Zwichnięty bark
